Первый результат!

Вместе с котом сегодня внимательно всматривались в весы)) Ага, маленькая победа)) За неделю ушло 2кг100г...Ура! Всё знаю и понимаю, что первые кгэшки уходят легко и просто, а всё равно радостно и приятно)) Всё, что было запланировано на эту неделю удалось выполнить практически безболезненно! Только с водой у меня засада(( Ну не хочу пить и всё(( Понимаю, что надо обязательно, поэтому буду над этим работать и дальше. Вот прямо сейчас пойду и выпью))

Итак, по пунктам:
1) Без картошки жить можно)). Стряпала вчера пирожки с ней и по-честному ни одного не съела. Супчик варю на всех, а на стадии забрасывания картошки, себе отливаю в отдельную кастрюльку и так и довариваю в двух посудинках)) Летом картошку хорошо заменяет кабачок. Сегодня вот планирую нажарить семье драников, а себе оладушек из брокколи... Вообщем, пока не критично, дальше посмотрим))

2) Водичку пью, прямо везде её с собой таскаю и только поэтому смогла выполнить пункт плана. Опять расставила её везде по дому и пока по-другому никак((

3) Есть старалась всегда сидя. Даже банан)) Пару раз пыталась что-то засунуть в рот, открывая холодильник, но разум не дремал и все эти попытки   провалились на корню...

4) Думала будет самым трудным - не пить кофе с вкусняшкой возле компа. А нет, нормально всё прощло)) Выпивала чашечку с печенькой на кухне и шла работать)) Так что не так страшен ... ну сами знаете кто))

На эту неделю все эти пункты продолжаю выполнять (привычка формируется 21 день), и добавляю ещё новые. Пусть не быстро, но результат мне нужен долговременный, а поэтому никакие временные диеты мне не помогут, надо менять привычки в питании и слегка скорректировать образ жизни.

Вот они мои новые задачи:

1) Все вредные вкусняшки после 16.00 ни-ни. После этого часа они прямиком идут в жировую прослойку, а этого нам совсем не надо)))

2) Спать ложиться не позднее 23.00. Во-первых, с 22.00 до 1.00 ночи в организме вырабатывается гормон, отвечающий за процесс похудения и вырабатывается он только во сне (имя гормона засклерозила)). А во-вторых, что-бы быть полным сил и энергичным долгие годы, нужно рано ложиться и рано вставать, а иначе энергии на великие дела просто неоткуда будет взяться. В идеале ложится надо в 21.00 и вставать в 4.00, всё по солнышку, но у меня пока это никак не получится, но буду в этом направлении идти))

3) В связи с пунктом 2 последний приём пищи будет за 4 часа до сна, в 19.00. На ужин  стараюсь готовить что-то белковое, это также способствует похудаизму)))

Ну вот как-то у меня так)) Девочки, какие у вас успехи? Какие планы?

 

Полёт нормальный...

Нашла среди красоток, которых рисует Софи Гриотто, ну оооочень похожую на себя милашку)))

Сегодня пятый день на пути к заветной цели. Пока удаётся не нарушить ни одного пункта из моих целей (правда вчера за компом утром сгрызла таки яблоко, вот в сомнениях теперь, то ли это нарушение, то ли витамины)))) Весы прямо сильно радуют, надеюсь, что за выходные результат только улучшится (так как перед зарплатой денег не очень что-бы баловаться да и на улице холодина, даже в магазин бежать не охота). Вообщем, искушений дома нет, сижу гордая и, как ни странно, сытая)))

В понедельник напишу поподробнее как соблюдались все пункты и озвучу новые (уже придумала). Девочки, кто с нами, как вы? Как настрой? Вот Оксаночка что-то пропала, нигде не выходит на связь, волнуюсь, что там у неё? Может кто знает?

Вперёд к стройной фигуре...

Уж сколько раз начинала я этот путь и каждый раз заканчивался он одинаково((  Всё возвращалось в прежнее русло и эффект от моих похудаистических подвигов был краткосрочным. Увы.... А сегодня утром приняла решение или сегодня я начинаю в мильонпятьсотсемитысячный раз или больше о красивой фигуре даже не вспоминаю.... живу как есть, лопаю всё подряд и любуюсь в зеркало на все свои складочки, подбородочки и всю остальную красоту)) В итоге решение было принято в пользу ещё одной попытки, а стало быть с сегодняшнего дня я начинаю свой личный марафон - забег на дли-и-и-инную дистанцию. Очень надеюсь, что все прошлые ошибки я помню и знаю наизусть, а поэтому с новыми силами, с новыми знаниями ставлю цель  - 13 мая 2013 года (мой день рождения) я встречу своё 45 летие в весе 65 кг. Меньше можно, больше нет... И всё...

А постольку поскольку опыта у меня уже оооочень много, знаю, наверное, все подводные камни, поэтому приглашаю всех желающих, будем делиться знаниями и достижениями,  поддерживать друг друга, спрашивать совета и просто хвалить за каждую маленькую победу))

Итак, на сегодня мой вес 90,9. В следующий понедельник выставлю фотографию своих весов и результат работы над собой в течение недели на них будет очень даже виден и понятен.  И так будет каждый понедельник, что-бы не расслабляться)) Кардинальная перемена образа жизни, питания и физических нагрузок всё-таки огромный стресс для организма, поэтому   так часто происходят срывы и, как следствие, забрасывание самой идеи постройнения в самый далёкий ящик. Мы пойдём другим путём))  На каждую неделю у меня будут свои мини задания, которые в итоге должны  войти в привычку и стать моими помощниками на всю, что называется, оставшуюся)) Не буду я всё и сразу, а то опять перегорю, надорвавшись)))))))))))))

Значит так, какие цели на эту неделю:
1) Исключаю из рациона картошку, в любом виде...Ни в супе, ни во вторых блюдах, ни в каких начинках...
2) Пью воду, чистую, без газа. Начинаю с литра в день. Помню правило - пить не залпом, а маленькими глоточками. В день получится 5 стаканов, в перерывах между едой.
3) Ем только сидя, никаких перекусов и хватаний еды на ходу из холодильника! Прямо напишу везде напоминалки - ЕШЬ СИДЯ! Честное слово, прекрасное правило, очень много съедается неконтролируемой еды именно стоя...
4) Перестаю пить кофе с вкусняшками во время работы за компьютером (есть такой грешок))). На кухне пока разрешаю себе, особенно в первой половине дня))

На первую неделю, думаю, достаточно.  Кто со мной? Давайте не будем ждать Нового года, что-бы начать новую жизнь))

А, да, хотела уточнить, термин "похудаизм" придуман не мной, а Светочкой-Вяточкой на одном из моих любимых форумах!